Sleeplessmom in Seattle

ちょっとブログをサボってしまいました。

でも長年の夢だったアルゼンチンまで出かけてきましたよ～。
13年ぶりに友人と再会。
なんと子供が4人になっていました。
みんな女の子！
16歳（ルシーラ）、13歳（ソル）、9歳（マリーナ）、5歳（モーラ）

それにしてもシアトルからは遠いですね。
シアトルからダラスまで4時間のフライト。
そしてダラスからブエノスアイレスまでは10時間。
長旅でした！

ちょっと続きはあとで。

これからオスカー賞をテレビで観ないと！

ということで・・・

今週も頑張りました！

今週のランは：

火曜日　３マイル
水曜日　６マイル
木曜日　３マイル
土曜日１２マイル

マラソンのトレーニングはそのときの距離も大切ですが、どうも１週間にどれだけ走りこんだかもかなり重要なようです。フルマラソンの距離に達するには毎日の積み重ねですからね。

私はこのランに加え、クロストレーニングとして、
日曜日に１３マイル自転車に乗り、月曜日には８００ﾔｰﾄﾞ泳ぎました。

我ながらよくやったな～と自分に感心。

それにしても今日土曜日のランはちょっと不安でした。というのも、いつも必ず誰かと走っているから・・
でもそうも言ってられないし・・・
バナナを食べて（バナナを食べておくと横っ腹が痛くならないんですよ～）
少し水を飲んで、
水をいれたボトルをポケットにいれ、
エネルギー補給用にジェルの『GU』をもち、


髪はポニーテールにまとめてキャップをかぶり、
GarminのGPSデバイスを腕につけて、


いざ外へ！

ここはシアトル、今日も
しょうがないですね。なので雨の中を走りました。

ところで私、２種類のラニングシューズを使い分けてます。
でもどちらもBrooks。
Brooksのラニングシューズは軽くてともかく走りやすいから大好き。
今日は雨の日なのと、距離が長いので安定性が高い『BrooksのTrance』のラニングシューズを履きました。そんなに新しいモデルではないけれど、機能性は抜群です。



だってこのシューズをはくようになって、今まではアーチをサポートするためにをシューズの中にいれていたサポーターをもう使う必要がないのですから。
でも本当は同じシューズを交互に履くべきなのかな～。

さてさて今日のランですが、一人で長距離を走るのは初めてなので、最初の３マイルは『本当に１２マイル完走出来るかな~』とかなり不安で、呼吸を整えたり、歩幅を調整したりなんかして気を紛らわしていました。
でも３マイルを過ぎたくらいから気持ちも落ち着いて、少し聞いている音楽を楽しむことができました。
６マイルを過ぎたくらいから、いろんなことを考えるようになり、それは走ることだけでなくて、自分自身のことを見直してみたり、娘の大学のことを考えたり、これからの将来のことを考えたり・・と妙に余裕のあるランで
一人の時間をそれなりに満喫してました。
これならもっと走れる！？なんて１０マイル地点（１６キロ程度）までは思いましたが、最後の２マイルはかなり辛くて・・・やっとの思いで１２マイルが終えられました（ふう～）。

今日のランで思ったこと：
今日のコースだと自動車道のはじを走っているので常に左か右に道が微妙に傾斜していて、その度に左右の足のつき方を気にしなければいけなかったこと。
これを続けているとひざとか腰を痛めてしまうのではと不安になりました。

あとは靴下。
これもあなどってはいけない代物なのでは？と思いました。
せっかくいいラニングシューズをはいていても靴下がちゃんとフィットしてサポートしないと何の意味もない！
たまたま今日はラニング用の靴下をはいていたのでばっちり。
でも１ﾍﾟｱしか持ってないので、もうちょっと買い足さないとね。

ということで今日はかなり達成感のある一日でした

あっという間に金曜日！
今週もがんばって走りました。

火曜日に3マイル（４．８キロ）
水曜日に5マイル（8キロ）
木曜日に3マイル（4.8キロ）
金曜日に8.5マイル（１３．６キロ）

ふう～。
最近ちょっと嬉しいのが走った後に足がパンパンにならないこと。
昔だったら、8マイルも走るとその日一日足が棒のようで・・・・。
体力、筋力がついたのもあるけど、ラニングシューズを変えたからかな～
周りに影響を受けて購入したブルックス（Brooks）のくつ。
走りごごちはグッドです。
アシックスのラニングシューズの時は足が守られてる～という感じでそれなりに気に入っていたのだけど、
ブルックスのラニングシューズに履き替えてびっくりしたのは・・・。

■　軽い！！
■　シューズの中にいろいろインソールとかいれなくても大丈夫！！
■　足裏の動きがよくわかる！！

なんかちょっと本格派アスリートの仲間入りができたような気分にしてくれます。
素人の私がこれだけ感じるのだから走りこんでいるバリバリのアスリートの人たちにはもっとわかると思います。
ちなみに夫に聞いたのですが、ブルックスはアメリカのランナーズ誌でかなり噂のラニングシューズブランドだそうです。


走った後は夫とコーヒーを
旅行用に購入したスターバックのインスタントコーヒーをさっといれていただきました。
そして、ラベンダーの香り入りのエプソム塩（硫酸とマグネシウムの塩）をいれた湯につかり筋肉をほぐしリラックス。
いい気分！

明日は娘１とサンフランシスコへ・・・。もう寝なくては！

久しぶりに今日は水泳。
娘２が朝6時からテニスの朝レンがあるので、車で送ってからプールへ直行。
25ヤードプールで7レーンあるのですが、既に5レーンがふさがっていました。

実は私、ちゃんとクロールで泳げるようになったのは昨年の夏。
夫と一緒にトライアスロンをするためにはじめたのです。
それ以来、泳ぎ方を忘れないように！！とずっと週に2回ほど泳いでいたのですが、年末にきて、
やれ誕生日、ホリデーパーティ、クリスマス、スキー旅行・・・とイベントが続き
12月中はちょっとさぼり気味で
久しぶりの今日はなんだかぎこちなく・・・やっぱり子供の頃に身に着けたスキルでないから体はすぐに忘れてしまうんだな～と後悔。

去年の夏に水泳を教えてくれたコーチがいてとりあえず、体慣らしにクロール300ヤード！と言われ泳ぎはじめたのですが
『どこが体慣らし？？』
もう辛くてやっとの思いで150ヤード。
ぜえぜえいってしまいました。

でもその後に、
ビート板で50ヤード、クロールで100ヤードを3セット
ビート板で50ヤード、平泳ぎで100ヤードの3セット
そして100ヤードをクロールで。

朝から1150ヤードも泳がされました。
やれやれ・・・。

それにしても水泳って孤独なスポーツですよね。
だって泳いでいる間、誰とも話ができないんですもの。

それに比べるとラニングはもうはっきりいってソーシャルスポーツ！
私は仲間と走っている間中しゃべりっぱなしです。
そういえば、去年の春『母の日のハーフマラソン』イベントで交差点を友人としゃべりながら通過したときに、交通整理をしていた警察の方に、
『しゃべらなかったらもっと早く走れるんじゃないの？』
といわれてしまったことがあります。
そんなにうるさかったのかしらね？？？

あっ。大変もう寝ないと！！
明日の朝は5時45分スタートの日でした。

今日はシーツを洗ったからベッドは気持ちよいし
夫も出張から帰ってきたし！
もう寝ま～す。

さてさて昨日からまたはじめたブログでありますが、実はマラソンのトレーニングはもう開始ずみ。
4週目のトレーニングが終わったところです。

トレーニングは仲間と仕事が始める前、子供たちの学校が始まる前でないとなかなか時間がとれない～という人たちが集まっているので、通常朝の5時45分集合。
距離が伸び始めるとこれは5時半になり、もっと早くなっていくのです。
なので早く寝ないと翌日持たないというのが現状なのですが、私は宵っ張り。
時計をみて慌ててベッドにもぐりこむ毎日です。

シアトルはアメリカの中でもアウトドアが盛んな町。
雨だろうと、雪だろうと、走っています。
っていうか・・そうしないと雨ばっかりのシアトルでは何もできない・・・というのが本音かな。
なので、雨でも大丈夫なように（気温が低くても！）
帽子や手袋が必要で、
雨の中を走っても雨がしみこんでこないアウターが必着なわけです。
そして、我々は早朝まだ真っ暗なところを走っているからヘッドライトをつけて足元を照らさないと危険。
それからです。とても大切なのは暗いところを走っているときに必ず夜でも光を反射するようなものがついているものを身に着ける！なのです。

まあ、他のスポーツに比べてあまりお金のかかるスポーツではないのでこれくらいのちょこっとしたグッズで楽しめるからいいですね。
今は暗いから着ているものも何でもいいけど、これが夏になったらもうちょっとかっこいい格好で走れるようになりたいですね。
その頃には体もちょっとは筋肉質に？？！

★★★

ところで過去にもハーフマラソンなどのトレーニングをしていたのですが、何度かアーチを傷めたり、かかとの裏が痛くなってきて諦めたりというのがありました。
そのときにラニングシューズを侮ってはいけないな～とつくづく思いました。
長年愛用してきたアシックスの靴だったのだけど、もしかしたらもっと自分の足にフィットしたものがあるのかな～と思い始め最近地元のブランドに変えてみました。

日本人の私はラニングシューズはやっぱり日本のアシックス！と思っていたのだけど、周りが絶賛していて・・というかトレーニングを一緒にしているアメリカ人の友人たちのほとんどが履いているブランドがあって・・・中にはこのブランドが好きで学生の頃から愛用しているというのでちょっと興味深々。

地元のブランドサポートということもあり親近感もあるしね！（そんなことむこうはなんとも思っていない！）でも、なんか地元っていうとなんか愛着わきそうでしょ。
なのでトライしてみることに！

★★★

ちなみに我々のグループはスターバックスにもロイヤリティがあるのです。
毎朝走り終わったら、みんなでコーヒーを飲むのが日課
シアトルはスタバの発祥地だしね。
コーヒーのために走っているような時も・・・ Run for Coffee ですね。

さあ、そろそろ寝る準備をしないと！
明日はラニングではなくてクロストレーニングの日。
早朝から水泳で～す。

いやはや大変ご無沙汰してしまいました。
2008年・2009年は本当に仕事に追われる毎日でちょっと自分を見失っていたような・・・ここにきていろいろ思うこともあり、やっぱり一日少しでも自分のことを見直す時間をとっていきたいな~と思うようになりまたブログを始めることしました。

2010年。今年でシアトルに来て9年。
子供たちもすっかりティーン。
だんだん家族で！という時間も減りつつありちょっと寂しい気もしますが、夫と2人の時間を充実させようと何か達成感のあることを一緒に？といろいろ模索中。

そんな中で、ずっと前から一生に一度でいいからトライしてみたいフルマラソンをやってみようかな！？と思いつきで口にしたのがきっかけで、そのトレーニングにはまってしまってます。

でも、昔のブログにも取り上げさせていただいたのですが、日経ネットの有森裕子さんの『努力する才能』で有森裕子さんが語っていたことにとっても共感していて、「私でも出来るかも！？」なんていつも心の片隅で思っていました。なので、ここにきてそれが実現するかもしれない・・ところにきたわけです。

★　★　★
ちょっと抜粋・・・。

質問：　最初からマラソンではなかったと思うのですが、どういう風にマラソンにたどりついたのでしょうか。
　
私は、走ることが好きだったわけではなく、頑張ることが好きだったのです。その頑張れる唯一の対象が走ることだったので続けることができました。マラソンという競技は他の競技と比べて、身体の才能よりも努力が結果につながる可能性の高い競技といえます。結果がついてきたので、また頑張れたのだとも思います。

私にとって大切だったのは、いかに自分が全力で立ち向かえるかどうかであり、それによって結果を出せるかどうかでした。たまたまそれが走ることだったのです。

★　★　★

幸運にも同じように考える友人がいて、一人でなくて仲間とこの目標に向けてトレーニングすることができるので、もうやるしかないですね。どこまでできるかやってみます。もちろん夫も参加です
そこで、このトレーニングの記録をブログに綴っていってみようかなと思っています。

目標イベントは5月2日のバンクーバー（カナダ）のフルマラソン。
ランナーズワールド誌のライターでありランナーであるHal Higdon 氏の18週間のトレーニングプログラムでがんばる

あまりグッズにこだわるタイプの私ではないのですが、今回は真剣なので・・・
夫にプレゼントされたGarminのForerunner 305で走行距離、心拍数、ペースをみながら
地元のラニングシューズブランドのBrooksの靴で
早朝はまだ暗いので、ヘッドライトをつけて
走ってます。

ということで、またアップします。

随分とご無沙汰してしまいました。
ずっと一日が24時間では足りない毎日で・・・。

新年を迎え、気持ち新たに無理のない程度にまた綴っていきたいと思いますのでどうぞよろしく。

ちなみにおみくじは大吉　(^^)v
今年はいいことありそうな。。。。。

それでは皆様本年もどうぞよろしくお願い致します。

U2 のボノが木曜日に大英勲章を授与されました　(^^)v

ブラボ～です！

ダブリン市（アイルランド）にある英国大使公邸で授与式は行われ、
ボノは末息子が自分がジェダイの騎士（スターウオーズのキャラクター）にでもなるんだと思っていたようだと冗談をとばしていたとか。

ボノ（本名ポール・ヒューソン）はアイルランド人であるため、「サー」の称号は与えられません。「サー」の称号は大英帝国およびイギリス連邦の国民のみに許されるものなのだそうです。

オリジナルの記事は下記より：

SEATTLE POST-INTELLIGENCER
http://seattlepi.nwsource.com/people/309550_people30.html

People in the News: Bono's a knight of the Most Excellent Order
Friday, March 30, 2007

Irish rock star and global humanitarian Bono became a knight of the British empire Thursday -- and joked that his youngest son thought he was about to become a Jedi knight.

Bono, 46, was named a Knight Commander of the Most Excellent Order of the British Empire in an informal, laugh-filled ceremony in the Dublin home of British Ambassador David Reddaway.

Because he is an Irish citizen, Bono, whose real name is Paul Hewson, won't have the title of "sir" before his name. That honor is reserved for citizens of the United Kingdom or British Commonwealth countries. Ireland left the Commonwealth when it became a republic in 1949.

★★★

ふふふ。。。
実は12月にボノが選ばれたニュースを知った時、U2のCD購入してしまいました。
14ドル99セント。
懐かしい曲は集結されているCDでいいですよ。

送り迎えで車を運転している時間が多いから結構聞けけゃいます。

でも、娘どもは「ふう～ん」とあまり気乗りしてない様子。
気がつくとラジオに変えられてしまったり....
今の子にはそんなにウケないのかなあ～。

今日のシアトル。
気温がなんと16度。
ずっと雨だったし、寒かったしで・・・もうじっとしていられません！

有森さんに影響を受けたばかりだし、久しぶりにロードバイク。

タイヤの空気は先週のうちに夫にチェックしておいてもらったからグッド(^^)v
もう気持ちがいい～の一言です。
風はまだまだ冷たいけど、ちゃっと着込んでいれば問題ないし最高でした。

一人で乗っているのはちょっと寂しいけど・・・そんなわがままいってられませんよね（笑）

今日の走行距離は約21キロ。
シーズン初だからまあこんなものでしょう。
自分の為に使った時間！とても有意義な一時間でした。

さあ、残りの仕事、夕方からは夕飯の支度、子供の送り迎えと、まだまだ今日は続きます。

昨日ユーチューブの事に触れたばかり。
こんな事してしまう人がいるんですね～。。。

★★★

エスカレーターをスキー滑走、動画投稿　ロンドン地下鉄
2007.03.29
Web posted at: 20:57 JST
- CNN/REUTERSより


　　　　　　　　　ユーチューブに掲載されたスキーで滑走の地下鉄駅エスカレーター

ロンドン――ロンドンの地下鉄駅で、最も長いエスカレーターを備えるエンジェル駅で男が頭部にカメラを付けて、エスカレーターをスキーで滑走し、動画投稿サイトのユーチューブに掲載する騒ぎが２８日にあった。交通警察が捜査に着手した。

男が滑った距離は約６０メートル。投稿された長さ約７０秒の動画によると、男はエスカレーターを使って最上部に行ってスキーを履き、下降していた。これに気付いた他の利用客が叫び声を挙げる場面もあった。

地下鉄の運営当局はこの動画にカンカン。「危険で馬鹿げているし、間違えば死ぬかもしれない。他の利用客にも危害を加えかねない」と怒っている。

捜査の要請を受けた交通警察は、目撃者の情報提供を呼び掛けている。

★★★

話題性を求めて・・・っですかね？
やりすぎ！